如何知道例假快来了 身体这些症状表示大姨妈就在门外

别做一个聪明的糊涂女人，没有人更熟悉自己的身体。女人每个月都有那么几天，例假来了还傻傻不知。那么如何知道例假快来了呢?其实身体这些症状已经提前告诉了你，大姨妈就在门外。

如何知道例假快来了 身体这些症状表示大姨妈就在门外

乳房胀痛,观察内裤上白带的颜色,如果有点发红说明这两天就会来月经,那是因为阴道的上皮细胞脱落引起的。

月经来了会有不同的反应，这个是要因人而异的。一般来说，女性的月经，会随着时间的推移，有一定的时间，比如说这个月五号来的，下个月也不回差太远，如果每次时间都不同，相差太大，就有点月经不调了。所以说你要记住自己的日期，每个月都记一下。有些人来月经之前会肚子难受，脸上会冒痘，胃里不舒服，腰会感觉很累，这是因人而异的，不是每个人都有。

月经快来的表现

1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

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1. 不宜拔牙及其他手术

经期主要是由于患者的自身会失血,而可能引起自身的贫血和血小板缺少，此时不论什么手术都会有出血倾向，拔牙也是。而且此时拔牙嘴里有较长时间都有血腥味十分影响食欲。

2.不宜捶腰

我们总是习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来缓解不适。同样，不少女性在经期会有腰骶酸痛感也会习惯性地做这一动作。但经期腰部酸胀通常是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

3. 不宜喝酒

受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此是很容易喝醉酒的。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。所以在月经期，最好不要去参加应酬，即使去了也一定不能喝酒。

4. 不宜剧烈的运动

月经期间不可以剧烈的运动，如赛跑、跳高、跳远等都会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，经期也不易游泳，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，游泳的话容易引起各种妇科炎症。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

5.不宜高声唱歌

经期女性，声带的毛细血管充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

6. 不宜体检

大部分女性都知道经期不适宜做妇科检查和尿检，但是经期同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

7.不宜吃油炸食品

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

8.不易按摩

月经期，不要去做一些按摩之类的保健。因为按摩的功效就是舒筋活血，如果在月经期按摩就很容易出现月经期延长，并且经血量增多的现象，会容易出现贫血的现象的。

9. 不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

产后恢复，看“大姨妈”来的时间就知道了

产后第一次来“大姨妈”的时间，主要受身体激素和母乳哺乳这两个因素的影响。

由于身体虚弱，需要时间来恢复，自身的激素水平也需要时间慢慢稳定，因而“复潮”的时间是不一定的。

但一般来说，如果母乳喂养，受哺乳的影响，产妇要在孩子断乳后4周-8周左右才会来月经。

当然，也有部分产妇会在哺乳期内复潮，这一般表示她身体恢复得很好。

如果没有母乳喂养，产妇的身体负担比较小，恢复得就会比较快。一般产后一个月左右就复潮了，这个时间最好。

不过，这都是大概率情况，具体时间还是要看产妇的实际恢复状况。

小岛有话说：哺乳也好，奶粉喂养也罢，最主要的是，产后42天的检查要按时进行，才能更添一份保障。

大姨妈按时恢复，通常表示产妇身体恢复得还不错，但也会出现迟迟不来的情况，这就是在暗示一些身体问题。

产后月经迟迟不来的原因：

1)营养不足、身体状况差

产后营养摄入不足是复潮时间晚的常见原因，怀孕生孩子，本就是件消耗大量的精力和营养的事。

此时的产妇身体亏损，内在营养和气力完全跟不上，因而更要注重营养均衡全面，适当进补。

如果没有补充到充分的气血，自然就会拉“复潮”的后腿。

2)休息不足，气虚血亏，内分泌紊乱

生完孩子后产妇不仅要坐月子养身体，还要负责照顾孩子，还要起夜哺乳，甚至收拾家务等，留给休息的时间也就不多了。

这很容易导致内分泌紊乱等问题，气虚血亏，月经自然也就迟迟不来了。

3)护理不当

怀孕后护理不当，也可能会导致产妇的产后首次月经迟迟不来。

有些家庭因为担心产妇感冒或头痛，为了防止留下后遗症，就禁止产妇在坐月子期间洗澡洗头。

实际上，这种说法是不科学的。如果不注意清洁，尤其是炎热夏季，产妇就容易感染细菌和病毒，不利于身体恢复和孩子的健康。

小岛建议：坐月子洗头只要保证水温37℃，不过高或过低，是没有问题的。

另外，洗护产品也要选择温和的，洗完后迅速用毛巾擦拭并包裹，吹风机吹干后用木质梳子理清，确保全干再睡觉。

产后复潮有哪些注意事项?

①选对卫生用品

产后首次来大姨妈，一定要注意选择合格的卫生用品，且要及时更换。

②注意清洁卫生

月经期间还要注意清洁卫生，保证身体干净，才能避免细菌病菌的滋生和感染。

③注意避孕

无论是剖腹产还是顺产，产后一定要做好避孕措施，给产妇足够的时间恢复和调养身体。

千万不要抱着侥幸的心理，在安全期不采取避孕措施。万一再度怀孕，对刚尚未完全恢复的身体来说是种沉重负担。